Yogando s’impara. Tutti possono fare yoga.

Molti pensano di non essere adatti a praticare lo yoga e credono di non essere dotati di particolare elasticità o resistenza per farlo. In realtà tutti possono fare yoga, perché questo aiuta ad acquisire proprio quell’elasticità e quella resistenza che mancano.

Invito tutti a fare una prova: chinatevi e provate a toccare il pavimento con le dita delle mani. Molti di voi arriveranno sicuramente a sfiorare il pavimento, ma molti altri si stupiranno di costatare che per raggiungerlo mancano ancora parecchi centimetri. Ho visto persone che, non solo non toccavano il pavimento, ma che per raggiungerlo dovevano guadagnare anche mezzo metro! Queste persone dopo alcuni mesi di yoga costante due volte la settimana, avevano raggiunto questo piccolo grande traguardo. Io pratico hatha yoga secondo il metodo sviluppato dal maestro dello yoga moderno: B.K.S. Iyengar, tuttora vivente. Questo metodo prevede l’ausilio di supporti come cinture, coperte, blocchi, nello svolgimento delle asana (posizioni). L’uso dei supporti (props in inglese) permette l’esecuzione delle asana anche ai meno giovani, ai malati e ai disabili. La posizione in questo modo può essere mantenuta a lungo, permettendo a tutti di beneficiare degli effetti profondi della stessa. La pratica costante permette alla muscolatura di allungarsi e al torace di aprirsi, lasciando più spazio agli organi.  L’utilizzo dei props ci aiuta nella ricerca dell’allineamento, concetto fondamentale per chi pratica Iyengar yoga. Un giusto allineamento del corpo ci permette di eseguire le asana facendo meno fatica, raggiungendo un migliore equilibrio e una maggiore stabilità. L’attenzione per gli allineamenti però, non è finalizzata soltanto a una migliore esecuzione della posizione, ma a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo. In questo modo si allinea non solo il corpo fisico ma anche la mente, l’intelligenza e l’energia.

Annunci

One thought on “Yogando s’impara. Tutti possono fare yoga.

  1. Pingback: Bolster per lo yoga fai-da-te | La yogini nomade

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...